Janvier. Mais en mieux.

Le mois de janvier n’est pas un nouveau départ. C’est plutôt un moment de bilan. Les gens reviennent de différentes manières. Certains continuent sur leur lancée. Certains se reconstruisent. D’autres retrouvent simplement leur rythme. C’est normal. C’est ça, l’entraînement.Nous avons demandé à notre bon ami Louis, ambassadeur WIT et responsable de la communauté chez JST, de partager ses indispensables d’entraînement pour le mois de janvier.

Voici ce qu’il a à dire sur la poursuite de son évolution en 2026.

« À quoi ressemble l’entraînement en janvier pour vous ? »

Pour moi, janvier est synonyme de retour à des habitudes solides et de rétablissement d’une routine après les fêtes. C’est le moment de se fixer des objectifs clairs pour l’année à venir et de planifier comment les atteindre. J’adore vraiment m’entraîner et cela a toujours occupé une place importante dans ma vie. En ce moment, je participe plus souvent à des cours pour m’adapter à mon emploi du temps professionnel, mais ma motivation et ma passion sont exactement les mêmes.

« Avez-vous des conseils pour quelqu’un qui a du mal à s’entraîner en janvier ? »

Dites vos objectifs à voix haute. Parlez aux personnes qui vous sont les plus proches de ce que vous voulez accomplir et engagez-vous à fournir les efforts nécessaires. Ensuite, établissez un plan clair pour y parvenir. S’entraîner, c’est enchaîner les bonnes séances, une par une. Ces journées finissent par payer, et c’est là que se trouvent les vrais progrès. Ne vous laissez pas distraire par ce que font les autres. Concentrez-vous sur vous-même, restez constant et ayez confiance : les résultats suivront.

« Quels sont les trois indispensables de votre sac d’entraînement en ce moment ? » 

Des genouillères, des électrolytes et des sangles de musculation. Mais je ne vais nulle part sans un Axon™ Long Sleeve pour m’échauffer : les salles de CrossFit en janvier ne sont pas à prendre à la légère. Les connaisseurs savent de quoi je parle. 

« Quels objectifs vous fixez-vous pour 2026 ? Et comment votre équipement vous aide-t-il à les atteindre ? » 

Cette année, je veux à nouveau participer à des compétitions. L’an dernier, j’ai dû faire une pause imprévue et n’ai participé qu’à quelques petites compétitions, alors je suis ravi de retourner plus régulièrement sur le terrain de compétition. Le t-shirt Axon™ Long Sleeve a vraiment changé la donne pour mes séances de musculation et de force. Il fait froid en ce moment, mais je déteste m’entraîner avec un sweat car je me sens limité et mal à l’aise. Le t-shirt Axon™ est très doux, extensible et bien ajusté aux bons endroits, il ne gêne donc pas pendant l’entraînement et offre juste ce qu’il faut de chaleur supplémentaire sans entraver les mouvements.

« Une citation ou un conseil pour aider les gens à surmonter le blues de janvier ? » 

« Si c’était facile, tout le monde le ferait. Ce sera difficile, mais c’est ce qui en vaut la peine. »

« Avez-vous des conseils pour les personnes qui peuvent souffrir d’anxiété liée à la salle de sport ? »

Vous n’êtes pas seul. Quel que soit votre niveau, il y a toujours d’autres personnes qui ressentent la même chose. La meilleure chose à faire est de trouver une communauté de personnes qui partagent les mêmes valeurs et qui vous permettent de vous sentir à l’aise, soutenu et responsable. Je recommande toujours de participer à un cours, qu’il s’agisse de CrossFit, de HYROX, de fitness fonctionnel, de callisthénie ou d’un cours de HIIT. Quand vous trouverez les bonnes personnes, vous le saurez.

« WIT est convaincu que l’entraînement change des vies. Comment l’entraînement a-t-il changé la vôtre, physiquement, mentalement ou même en dehors de la salle de sport ? »

J’ai été impliqué dans le sport et le fitness toute ma vie. Avoir grandi avec mon frère jumeau signifiait que la compétition faisait toujours partie de qui je suis. Le rugby a été mon premier sport et j’aime toujours autant, mais le CrossFit a véritablement changé ma vie. Il y a quelque chose à la fois apaisant et addictif dans le fait de repousser ses limites physiques et mentales tout en apprenant constamment de nouvelles compétences comme les marches en appui sur les mains et le tirage olympique. J’adorais voir mon physique évoluer, mais le CrossFit est avant tout une question de performance ; cela n’était qu’un effet secondaire du travail que je fournissais. Bientôt, l’entraînement est devenu bien plus qu’un passe-temps. Je suis devenu coach de CrossFit, j’ai déménagé à Londres après l’université et j’en ai fait mon métier à plein temps. Aujourd’hui, après avoir quitté Londres, je travaille avec JST Compete. Nous organisons très bientôt un événement WIT x JST ! L’entraînement n’a pas seulement changé ma vie, il l’a façonnée. Il m’a offert ma carrière, ma passion, certaines de mes amitiés les plus proches et des expériences pour lesquelles je serai toujours reconnaissant.

« Un dernier conseil pour ceux qui souhaitent passer au niveau supérieur en 2026 ? » 

Les progrès ne sont pas linéaires. Fixez-vous un objectif, mais comprenez que vous ferez parfois deux pas en avant et un pas en arrière, et que cela fait partie du processus. Ne vous mettez pas trop de pression. Continuez simplement à avancer pas à pas, ayez confiance dans le travail que vous accomplissez et soyez patient. Si vous le voulez vraiment, vous y parviendrez.