La mia evoluzione: Alice Jones

Con i Campionati del Mondo di HYROX ormai alle porte, abbiamo incontrato Alice per parlare del suo percorso dagli sport di squadra e dal CrossFit fino a diventare una delle atlete HYROX emergenti nel Regno Unito. Tra l'equilibrio della competizione ad alto livello e una carriera a tempo pieno, Alice ci spiega perché è passata a HYROX, cosa la motiva e come si sente alla vigilia di rappresentare il suo paese sul palcoscenico mondiale.

Sei sempre stato una persona sportiva?

Assolutamente sì. Lo sport è stato una parte fondamentale della mia vita fin da piccolo. Mia madre era incredibilmente attiva e ha giocato a netball fino a quando non è rimasta incinta di me, quindi sono cresciuto circondato dallo sport. A scuola, mi dedicavo a tutto, dal cricket e il rounders al rugby, che è diventato la mia passione più grande.

In che modo lo sport ha plasmato chi sei oggi?

Lo sport mi ha insegnato il valore del duro lavoro e della gratificazione differita. Non mi sono mai considerato naturalmente dotato, ma sono sempre stato disposto a impegnarmi. Che si trattasse di migliorare come giocatore di rugby, diventare più forte in palestra o sviluppare le mie capacità di corsa per HYROX, ho imparato che il lavoro costante paga nel tempo.

Qual è stato il tuo background sportivo prima di HYROX?

Il rugby è stato il mio sport principale durante la crescita e l'università. Ho giocato ad alto livello, sono stato capitano della mia squadra universitaria e ho amato l'ambiente competitivo. Grazie al rugby, mi sono avvicinato all'allenamento della forza e del condizionamento, al sollevamento olimpico e al lavoro strutturato in palestra, che mi ha portato infine al CrossFit.

Come ti sei avvicinato al CrossFit?

Dopo alcuni infortuni nel rugby, ho iniziato a concentrarmi maggiormente sull'allenamento della forza. Mia madre mi ha convinto a provare una lezione in palestra che frequentava lei e mi ha messo completamente alla prova. Ho amato la sfida e alla fine mi sono iscritto a una palestra di CrossFit, dove ho trascorso diversi anni a sviluppare la mia forma fisica, la forza e le abilità tecniche.

Perché sei passato dal CrossFit a HYROX?

Il passaggio è avvenuto in modo piuttosto naturale. Io e il mio partner Marco ci siamo conosciuti grazie al CrossFit ed entrambi siamo incredibilmente competitivi. Quando altre coppie della nostra palestra hanno iniziato a partecipare agli eventi HYROX, abbiamo voluto raccogliere anche noi la sfida. Ci siamo resi conto rapidamente che, sebbene fossimo a nostro agio con le stazioni, la corsa richiedeva molto lavoro.

Il CrossFit ti ha dato un vantaggio in HYROX?

Sicuramente. Le stazioni sono sempre state il mio punto di forza grazie al mio background nel CrossFit. Esercizi come wall ball, vogatore, sci e lavorare sotto affaticamento mi erano familiari. La sfida più grande è stata la corsa. Prima di HYROX, non avevo mai corso più di 10 km, quindi migliorare la mia capacità aerobica è diventato l'obiettivo principale.

Cosa è migliorato di più dalla tua prima gara HYROX?

Senza dubbio, la corsa. Le mie prestazioni nelle stazioni non sono cambiate drasticamente dalla prima gara, ma il mio ritmo di corsa è migliorato in modo significativo. Costruire una base aerobica più solida mi ha permesso di ottenere risultati migliori durante l'intera gara e di recuperare più velocemente tra una stazione e l'altra.

Sei rimasto sorpreso dalla rapidità dei tuoi progressi?

Un po'. Gareggio in HYROX solo da circa 18 mesi e i progressi sono stati più rapidi di quanto mi aspettassi. Ma allo stesso tempo, sapevo che c'era ancora margine dopo la mia prima gara. Ho visto le aree in cui potevo migliorare e mi sono impegnato a fondo per lavorarci.

Quali sono i tuoi obiettivi a lungo termine in HYROX?

Mi piacerebbe gareggiare costantemente tra i migliori atleti al mondo e infine competere a livello élite. Essere partito da completo principiante e farmi strada verso le prime posizioni è stato incredibilmente gratificante. Voglio vedere fin dove posso arrivare.

Come concili HYROX con un lavoro a tempo pieno?

Richiede molta pianificazione e disciplina. Lavoro a tempo pieno come impiegato statale, quindi la maggior parte dei miei allenamenti avviene la mattina presto o dopo il lavoro. Alcuni giorni significa correre ripetute prima dell'alba o cercare palestre mentre sono in viaggio per lavoro. Non è sempre facile, ma mi fa apprezzare ogni sessione di allenamento e mi mantiene concentrato sul trarre il massimo dal tempo che ho a disposizione.

Come ti senti in vista dei Campionati Mondiali HYROX?

Sono incredibilmente emozionato. Saranno i miei primi Campionati Mondiali HYROX e la mia prima opportunità di rappresentare il mio paese nello sport, cosa che ho sempre sognato. L'anno scorso mi sono qualificato troppo tardi per fare il viaggio, quindi questa volta ho avuto un anno intero per prepararmi.

Più di ogni altra cosa, voglio godermi l'esperienza. Gareggiare contro i migliori atleti del mondo è un privilegio e non vedo l'ora di assorbire l'atmosfera, gareggiare con impegno e sfruttare al massimo ogni momento.