Januari. Maar dan beter.

Januari is geen reset. Het is eerder een check-in. Mensen komen op verschillende manieren terug. Sommigen zetten door. Sommigen bouwen opnieuw op. Sommigen vinden gewoon hun ritme weer. Dat is normaal. Dat is trainen. We vroegen onze goede vriend Louis, WIT-ambassadeur en Community Manager bij JST, om zijn trainingsessentials voor januari te delen.

Dit is wat hij te zeggen heeft over het voortzetten van de evolutie naar 2026.

“Hoe ziet trainen in januari er voor jou uit?”

Voor mij draait januari om het terugvinden van goede gewoontes en het herstellen van een routine na de feestdagen. Het is een tijd om duidelijke doelen te stellen voor het komende jaar en in kaart te brengen hoe ik die ga bereiken. Trainen is iets waar ik oprecht van hou en het is altijd een enorm groot deel van mijn leven geweest. Op dit moment volg ik vaker groepslessen om het in mijn werkschema te laten passen, maar de drive en passie zijn precies hetzelfde.

“Heb je advies voor iemand die moeite heeft met trainen in januari?”

Spreek je doelen hardop uit. Vertel de mensen die het dichtst bij je staan wat je wilt bereiken en houd jezelf verantwoordelijk voor het leveren van de inspanning. Maak vervolgens een duidelijk plan voor hoe je daar gaat komen. Trainen draait om het opbouwen van één goede sessie tegelijk. Die dagen tellen op, en daar komt echte vooruitgang vandaan. Laat je niet afleiden door wat iemand anders doet. Focus op jezelf, blijf consistent en vertrouw erop dat de resultaten zullen volgen.

“Wat zijn drie onmisbare items in je sporttas op dit moment?”

Kniebanden, elektrolyten en lifting straps. Maar ik ga nergens heen zonder een Axon™ Long Sleeve om in op te warmen - CrossFit-sportscholen in januari zijn geen grap. IYKYK (als je het weet, dan weet je het).

“Welke doelen heb je voor 2026? En hoe ondersteunt je uitrusting dat?”

Dit jaar wil ik weer aan wedstrijden meedoen. Ik heb vorig jaar onverwacht een stapje teruggedaan en deed alleen een paar kleinere wedstrijden, dus ik ben enthousiast om weer consistenter op de wedstrijdvoer te staan. De Axon™ Long Sleeve Tee is een game-changer geweest voor mijn lifting- en krachttrainingen. Het is koud op dit moment, maar ik haat het om in een trui te trainen omdat ik me dan beperkt en ongemakkelijk voel. De Axon™-tee is superzacht, rekbaar en zit op precies de juiste plekken aangesloten, dus het zit niet in de weg tijdens het trainen en geeft net genoeg extra warmte zonder dat het ten koste gaat van de bewegingsvrijheid.

“Eén citaat of tip om mensen te helpen de januari-dip te overwinnen?”

“Als het makkelijk was, zou iedereen het doen. Het wordt zwaar, maar dat is precies wat het de moeite waard maakt.”

“Heb je tips voor mensen die last hebben van gym-angst?”

Je bent niet alleen. Ongeacht je niveau zijn er altijd anderen die zich hetzelfde voelen. Het beste wat je kunt doen is een gemeenschap vinden van gelijkgestemden die je een comfortabel, gesteund en verantwoordelijk gevoel geven. Ik raad altijd aan om eens mee te doen met een groepsles, of dat nu CrossFit, HYROX, functionele fitness, calisthenics of een HIIT-les is. Zodra je je mensen vindt, merk je het vanzelf.

“WIT gelooft dat Training Levens Verandert. Hoe heeft trainen het jouwe veranderd – fysiek, mentaal of zelfs buiten de gym?”

Ik ben mijn hele leven al bezig met sport en fitness. Opgegroeid zijn met mijn tweelingbroer betekende dat competitie altijd een deel van wie ik ben was. Rugby was mijn eerste sport en ik hou er nog steeds van, maar CrossFit heeft mijn leven echt veranderd. Er is iets zowel vredigs als verslavends aan het verleggen van je fysieke en mentale grenzen terwijl je constant nieuwe vaardigheden leert, zoals handstand walks en olympisch gewichtheffen. Ik vond het geweldig om mijn fysiek te zien veranderen, maar bij CrossFit draait het om prestaties; dat was slechts een bijproduct van het harde werk dat ik erin stak. Al snel werd trainen meer dan een hobby. Ik werd CrossFit-coach, verhuisde na mijn studie naar Londen en maakte er een fulltime carrière van. Nu, na mijn vertrek uit Londen, werk ik bij JST Compete. We hebben binnenkort een WIT x JST-evenement! Trainen heeft mijn leven niet alleen veranderd, het heeft het gevormd. Het gaf me mijn carrière, mijn passie, een aantal van mijn nauwste vriendschappen en ervaringen waar ik altijd dankbaar voor zal zijn.

“Eén laatste advies voor degenen die in 2026 een stap hogerop willen?”

Vooruitgang is niet lineair. Stel een doel, maar begrijp dat je soms twee stappen vooruit zet en één stap terug, en dat dat deel uitmaakt van het proces. Leg jezelf niet te veel druk op. Blijf gewoon de ene voet voor de andere zetten, vertrouw op het werk dat je doet en blijf geduldig. Als je het echt wilt, zul je het waarmaken.